生命学习
从看见自己开始
按照当下生命需要的深度，一步一步进入学习。
一套彼此连接的学习生态
从一张生命地图，走向真实生活里的理解与选择。
七大生命能量
一张理解生命的地图。
免费学习
第一次认识这张地图。
自主学习
按照此刻想理解的课题聚焦学习。
RM388 现场体验
在真实现场经验 Shida 的带领，并开始看见自己。
四阶段课程
从看见与理解，系统走向辨识、选择与生命整合。
免费学习
《认识你的七大生命能量》
认识完整框架，找到观察自己的起点 ↗自主学习
七个聚焦的生命学习方向
按照自己的课题与节奏继续 ↗03 — 当前现场体验
《看见自己｜生命能量觉察》
一天线下生命学习体验
从完整的生命系统，看见自己当下的状态与选择。这是一段可以亲自进入的起点，也是继续深入学习之前，先认识自己的机会。
完整了解 RM388 现场体验 ↗新山
19.09.2026
星期六 · 10:00–18:00选择新山场 · RM388吉隆坡
26.09.2026
星期六 · 10:00–18:00选择吉隆坡场 · RM38804 — 深度成长
四阶段生命学习课程
这段旅程为那些不只想暂时解决一个问题，也想建立一套继续理解生命的方法而存在。从经验出发，逐步学习理解、辨识、选择与活出。四个阶段共 10 个教学日，但不是连续 10 天的密集课程；每个阶段之间，都留有时间回到真实生活观察、练习与整合。
《看见自己》
看见自己正在经历什么，以及某些反应为什么不断重复。
为什么学习
看见自己正在经历什么，以及某些反应为什么不断重复。
适合谁
适合已经感受到生活中有些状态不断重复，却还说不清楚发生了什么的人。
第一天｜我的生命经验
我们每天都在经历事情，但“发生了什么”和“我怎样理解发生的事”往往混在一起。
会学习与看见
- 看见一个真实情境或事件
- 留意身体感觉与情绪
- 辨认自己的思想与解释
- 观察回应、行为与后续结果
- 理解这些层次不一定按固定顺序出现
选择一个真实生活事件，一层一层地观察，而不是马上判断谁对谁错。
开始分辨“事情本身”与“我对事情的理解”。
第二天｜我的生命模式
有些回应不断重复，不是因为我们故意为难自己，而是某些方式曾经帮助我们保护自己。
会学习与看见
- 什么情境容易启动自己
- 自己习惯怎样回应
- 这个回应可能曾经保护什么
- 它过去的帮助与今天的代价
- 什么属于自己的责任，什么属于自己的界限
不急着消灭模式，先理解它为什么曾经需要存在；理解不等于合理化。
从“为什么我又这样”走向“我开始知道这个回应为什么会出现”。
第三天｜我的七大生命能量与选择
把已经看见的经验与模式，放回七个彼此连接的生命面向，找到此刻最值得继续理解的位置。
会学习与看见
- 安全 · 信任
- 感受 · 界限
- 价值 · 选择
- 爱 · 接纳
- 表达 · 诚实
- 感知 · 辨识
- 连接 · 臣服
找到此刻最值得继续理解的生命方向，完成一个现实、可实行的小选择，并开始七天新生命实践。
带着一个真实选择回到生活，让看见开始成为新的经验。
整合与下一步第一阶段之后建议留出 2–4 周，把课堂里的看见带回真实生活。七天新生命实践是课程完成的一部分，之后的整合期不要求每天填表。
《理解自己 · 重新选择》
看见经验与重复之后，理解自己正在遵守什么旧规则，以及它们怎样影响今天的选择。
为什么学习
看见经验与重复之后，理解自己正在遵守什么旧规则，以及它们怎样影响今天的选择。
适合谁
适合已经能够看见自己的经验与模式，并准备理解长期形成的规则与保护方式的人。
第一天｜生命脚本与信念系统
很多选择看起来像“我就是这样”，也可能来自一种长期没有重新检查过的理解方式。
会学习与看见
- 我对自己有什么固定理解
- 我对关系有什么默认规则
- 我对价值、成功、爱与安全有什么长期假设
- 这些理解可能受到哪些经验影响
- 哪些规则仍符合现实，哪些需要重新观察
从不同生命领域观察：我是不是一直在遵守某个没有重新检查过的规则？
开始看见，许多选择并非固定的自己，而是长期习惯的一种理解方式。
第二天｜保护性智慧
理解保护反应，不是把所有问题都归因于自己，也不是忽略现实中真正发生的事。
会学习与看见
- 什么会触发我的保护反应
- 我会怎样保护自己
- 我真正想保护的可能是什么
- 这种方式短期帮助了什么，长期付出了什么代价
- 外在现实、我的需要、责任与界限分别是什么
把“理解自己”和“什么都怪自己”分开，同时保留对外在现实的观察。
能够同时看见自己的内在回应，也不忽略外在现实。
第三天｜重新选择
重新选择不是要求自己马上成为另一个人，而是在生活中尝试一个可实行的新选择。
会学习与看见
- 看见旧理解与旧回应
- 形成更符合现在的新理解
- 选择一个新的小行动
- 观察行动带来的真实结果
- 辨认什么有效、需要调整、暂停或停止
开始 30 天生命实验，在真实生活里观察、尝试、复盘与调整，不要求连续打卡或追求完美。
从“我知道了”走向“我开始用不同方式参与自己的生命”。
整合与下一步30 天生命实验让新的理解接受现实检验，也为下一阶段的深度探索准备足够的真实资料。
深度探索
学习深入探索，同时保持现实、开放与辨识，不把某一个解释太快当成真相。
为什么学习
学习深入探索，同时保持现实、开放与辨识，不把某一个解释太快当成真相。
适合谁
原则上适合已完成第一、第二阶段与 30 天生命实验，并准备探索跨情境重复模式的人。
第一天｜如何真正地问
深入并不等于一定要找到答案。真正有帮助的提问，会保留现实、未知与停止的空间。
会学习与看见
- 怎样提出真正有帮助的问题
- 怎样观察而不是诱导答案
- 怎样跟随经验继续探索
- 怎样验证自己的理解并回到现实
- 怎样知道什么时候应该停止
练习“观察 → 提问 → 跟随 → 检验 → 回到现实 → 停止”。提问不等于答案；记忆不是完整事实记录；身体反应也不是真相证明。
学会深入，但不为了找到答案而制造答案。
第二天｜深层生命模式
从多个真实生命情境整理资料，观察一个可能反复出现的深层模式，并让这个理解接受现实检验。
会学习与看见
- 收集不同生活情境的真实资料
- 寻找重复出现的共同点
- 形成暂时的模式理解
- 寻找支持证据，也主动寻找反例
- 检查外在现实、允许不确定，并在必要时推翻原来的判断
按照“真实资料 → 可能的模式 → 现实检验”整理经验；学员保留修改或拒绝任何模式理解的权利。
目的不是得到漂亮的解释，而是增加辨识自己生命经验的能力。
整合与下一步第三阶段之后建议留出 2–4 周整合，让新的理解回到生活，再进入更细致的辨识。
辨识与生命整合
理解得越多，越需要区分：我感受到什么、我怎样解释，而我实际上知道什么。
为什么学习
理解得越多，越需要区分：我感受到什么、我怎样解释，而我实际上知道什么。
适合谁
适合已经深入理解自己的经验与模式，准备在不确定中练习辨识、选择与生命整合的人。
第一天｜我听见的到底是什么？
内在经验可以很真实、很强烈，但不同层次的经验不能自动被当成同一种事实。
会学习与看见
- 事实、思想与解释
- 情绪、恐惧、条件化与欲望
- 投射与保护性自我
- 直觉、内在知道与灵性解释
- 仍然未知的部分
面对真实生命情境，把不同层次分开观察：我正在经验什么？我正在如何解释？而我实际上知道什么？
增加面对内在声音时的辨识能力；直觉、强烈感觉、身体反应与灵性经验都不自动等于外在事实。
第二天｜没有绝对答案时，我怎样选择？
生命里很多重要选择没有百分之百确定的答案。辨识之后，需要把价值、责任、界限与现实选择带进下一步。
会学习与看见
- 我现在知道什么，什么对我真正重要
- 什么属于我的责任，什么不属于我的控制
- 现实有哪些选择与可能后果
- 我需要什么界限与支持
- 我现在可以采取什么负责任的下一步，并在什么时候重新检视
透过生命罗盘反思责任、选择、信任、臣服与生命方向。它帮助整理资料，不替任何人给出唯一答案。
即使没有百分之百确定，也能够更有意识地选择下一步。选择不等于控制结果；臣服不是放弃行动，而是停止要求自己控制本来不属于自己控制的部分，同时继续为自己的选择与行动负责。
整合与下一步课程完成，不是“我终于理解一切”，而是“我有一套继续理解生命的方法”，并愿意把理解活进真实生活。
身体与经验
让理解回到身体与真实经验。
部分身体练习将结合呼吸、身体觉察、Mantra 箴言，以及 Shida 所学习并获授权带领的度母莲花瑜伽（Tara Lotus Yoga）练习，让学习不只停留在理解，也能回到身体、感受与真实经验之中。
这些是 Shida 按现场状态选择的辅助练习，并非每一阶段固定使用；核心生命理解教育在不使用灵性工具时仍是完整的学习体系。先认识自己 → 体验 → 深入理解 → 重新选择 → 深度探索 → 辨识与生命整合